Cos'è trapezio muscolo?

Il muscolo trapezio è un grande muscolo che prende il nome dalla forma trapezoidale che assume quando è sviluppato. Si trova nella parte superiore e posteriore del corpo umano e si estende dalla base del cranio fino alla metà della schiena, spaziandosi tra le spalle.

Il trapezio è formato da fasci muscolari differenti che hanno diverse funzioni. Queste includono la rotazione, l'elevazione e la depressione delle scapole (ossa delle spalle), nonché il mantenimento della postura corretta della testa e delle spalle.

Il muscolo trapezio viene solitamente allenato con esercizi come le trazioni alla sbarra, i rematori e le trazioni con i pesi. Può essere allenato sia per scopi estetici, al fine di sviluppare una muscolatura di spalle e schiena più larga e definita, che per migliorare la funzionalità, come la postura e la forza dell'intero sistema scheletrico.

Un trapezio muscoloso e ben allenato può contribuire a ridurre il rischio di lesioni al collo e alla schiena, migliorare l'equilibrio e l'equilibrio e supportare una postura corretta. Per ottenere risultati ottimali, è importante eseguire gli esercizi correttamente e progressivamente aumentare il carico di lavoro. È inoltre consigliabile consultare un professionista del fitness o un personal trainer per un programma di allenamento personalizzato e sicuro.